전체 글1 올바른 수분 섭취로 건강 지키는 데일리 습관 우리 몸의 약 70%를 차지하는 물은 체온 조절, 노폐물 배출, 혈액 순환 등 생명 유지에 가장 기본적이면서도 중요한 역할을 담당합니다. 하지만 바쁜 현대 사회를 살아가다 보면 커피나 음료수로 수분을 대신하거나, 하루 권장 수분 섭취량을 제대로 채우지 못하는 경우가 빈번하게 발생합니다.물은 한 번에 많은 양을 벌컥벌컥 마시는 것보다 미지근한 상태로 조금씩 자주 마시는 것이 체내 흡수율을 높이는 데 훨씬 효과적입니다. 차가운 물은 갑작스럽게 위장에 자극을 줄 수 있으므로 체온과 비슷한 미지근한 물을 추천합니다. 특히 아침에 눈을 뜨자마자 마시는 미지근한 물 한 잔은 자는 동안 축적된 체내 노폐물 배출을 돕고 둔해져 있던 장 운동을 활성화해 주는 아주 훌륭한 습관입니다.또한 식사 직전이나 식사 도중에 과도하.. 2026. 7. 31. 이전 1 다음
